問題﹕
糙米和白米有什麼區別？為什麼糙米較好？

回答﹕
糙米不同於白米飯，因為它有一層麩皮。糙米因為有麩皮所以屬于全穀類食物，即是它有豐富的纖維和其他營養素如鎂，鋅等。由於白米是用糙米去除麩皮後製成的，因此白米飯，包括添加了營養成份的白米飯含有的纖維和營養成份比糙米要少。用糙米做飯會比較慢，也不會像白米飯那樣鬆軟，但糙米更健康。

請注意，一些青少年和成年人可能會認為，如果吃的食物是健康食物，就可以吃很大的份量。其實即使是比較健康的糙米，控制進食的份量仍然很重要。


問題﹕
紅糖與白糖有什麼區別？

回答﹕
天然的糖由於含有糖蜜及其它成份，外表呈棕色。當糖蜜從天然的糖中去除，糖就變白了。雖然選擇棕色的糙米比白米更健康，糖卻不是這樣。雖然紅糖中的糖蜜含有很多白糖不含的營養物質，例如﹕鐵及鈣，但是這些營養物質的含量非常少，你每天需要吃很多份量的紅糖，才能攝取足夠份量對健康有益的營養物質。因此紅糖與白糖真正最大的區別就是味道。

問題﹕
如果我沒有每天定時服用避孕藥，我是否不會懷孕？

回答﹕
是的，你不會懷孕。但是，不要經常這麼做，我們推薦你每天定時服用避孕藥，（定時是指在同一時間前後2-4個小時內）這樣能夠確保避孕藥發揮最大的藥效。不論什麼時候你覺得自己會有懷孕的危險，記得要采取備用的避孕措施，例如﹕使用避孕套。

一位17歲大的女孩的疑問
如果陰毛與他人接觸會怎樣？他們會感染皰疹或其它性病嗎？

回答﹕
人的陰毛會帶有陰虱，這是一種可治愈的性病（性傳播疾病）。虱子可以跳到身體上任何長有毛髮的部位，但是它們喜歡潮濕的部位，例如﹕頭部及腹股溝部。有時虱子也會生長在腋窩下面，睫毛及臉部的毛髮。陰虱可用非醫生處方藥物如﹕藥膏及洗髮香波去除。

其它感染如﹕皰疹、生殖器疣及疥螨可通過皮膚接觸傳播。

一個18歲的女孩提出的問題﹕
我發現我很難與人們保持聯係。我過去幾年換了很多朋友，隨著我年齡的增長，我覺得我跟父母的談話越來越少。我該如何與我很重要的人們保持聯係呢？

回答﹕
隨著年齡的增長，你會對一些朋友漸漸疏遠，這是很正常的現象，意識到這點對於青少年是很重要的，因為人們都有可能變化。對於任何聯係而言，溝通是關鍵，因此要努力跟自己生活中的重要人物保持溝通。所有的聯係，包括你跟伴侶、朋友、家人及父母的聯係，都需要你的努力來保持。有時候如果你想保持與某些人們的聯係，可以與他們說說話，對他們說出你心中的想法，看看能否恢復與他們的聯係。

對很多青少年來說，跟父母的溝通常常是很困難的。因此最好先搞清楚有什麼障礙妨礙你跟父母的溝通，再直接跟父母指出這些問題。僅僅是花點時間跟父母呆在一起，彼此間做些小活動就是很重要的，這能夠幫助你跟父母保持聯係。這樣也有助於打開青少年跟父母之間溝通的大門。

歡迎參加我們舉辦的父母與青少年溝通講座。王嘉廉社區醫療中心也有社工幫助你增強你的溝通能力，改善青少年與父母之間的聯係。

一位13歲的女孩提出的問題﹕
對於青少年，每天最多需要多少糖份？

回答﹕
假設你吃的一餐飯含有2000卡路里，那麼其中會有100至150卡路里是來自於糖份。想知道你吃了多少糖份，需要查看營養標簽。不僅要查看每份食物份量含有多少克糖份，你還需要查看你吃的食物含有多少份食物份量。

一個13歲女孩的問題﹕
為什麼我還沒到青春期，就出現了青春期的跡象（例如陰毛）？

回答﹕
實際上，青春期的一系列身體變化並不會同時出現。對於大多數女孩而言，青春期的第一個跡象就是乳房發育。這意味著乳房會微微隆起，按上去會痛。在這個變化之後，很多女孩的下體（腹股溝）及腋下開始長出一些毛髮。一些女孩會出現體味，有的女孩皮膚比較油性，臉上還會長青春痘。這些情況通常發生在女孩月經來潮之前的1至2年。

要記住，每個女孩進入青春期的年齡都不相同。有些女孩可能早在8歲就開始了，而有些女孩則要到13歲才開始進入青春期。此外，男孩與女孩的青春期也不相同。

一個16歲男孩的問題﹕
我以前檢查過衣原體性病，結果為陽性。我接受了治療並痊愈了，但是我的性伴侶沒有接受過治療。如果我繼續和她發生性行為，即使我戴了避孕套，也會感染衣原體性病嗎？

回答﹕
衣原體性病是一種細菌感染，可以透過口腔、肛門或陰道性交傳染。衣原體也會感染咽喉。如果不治療，會導致盆腔炎和/或不育。

太好了，你已經做過檢查並接受過治療！用避孕套能夠幫你避免感染衣原體性病。然而，如果你不堅持用避孕套，你還是有可能再次受感染。很多人因為自己的性伴侶沒有接受治療而再次感染衣原體性病。

讓你的性伴侶去做檢查是很重要的，如果你的伴侶已經感染了衣原體性病，讓她在你們再次發生性行為前接受治療。這樣做有助於你預防再次受感染。王嘉廉社區醫療中心會為沒有保險的民眾提供免費及保密的愛滋病病毒和性傳播疾病檢查。

一個15歲女孩的問題﹕
為什麼吸煙對你有害？

回答﹕
吸煙對你有很多害處。首先，香煙含有超過4000種對身體有害的化學物質。香煙透過一種叫做尼古丁的成癮藥物影響你的大腦。當你吸煙的時候，尼古丁讓你產生很好的幻覺，這樣你就想再次吸煙重新找回這種感覺。因此你的身體、心理都會產生對香煙依賴性。

香煙也會升高你的血壓和心率。你的身體會吸入一氧化碳，最後導致血管堵塞。香煙也會導致口腔、肺部癌症或其它疾病，並影響你的皮膚及肌肉。

一個匿名人仕的問題﹕
如果你的性伴侶患有生殖器疣，你會不會因為只是摸了一下他的生殖器，你的手就被感染了？你也會通過這種方式感染皰疹嗎？

回答﹕
這個問題問得好！生殖器疣是由HPV（人類乳頭狀瘤病毒）引起的。皰疹也是由病毒引起的。這些病毒生存在身體的一些部位，例如﹕生殖器、咽喉及口腔。這些病毒透過密切接觸而傳播，但也會透過帶有這些病毒的物體來傳播。帶有這些病毒的病人使用的醫療設備如果沒有經過徹底消毒，就會傳染給別人。醫生會告訴你如何保護自己和你的伴侶。

問題﹕
我的女兒何時應第一次去看婦科醫生？

回答﹕
一般女孩在發生第一次性行為之後3年或年滿21歲時應去做子宮頸抹片檢查(Pap smear)。子宮頸抹片檢查可以由兒科醫生或婦科醫生做。

對青少年來說，如果他們的家庭醫生能夠提供必要的體檢、測試及避孕服務，那麼他們就沒有必要去看婦科醫生。

婦科醫生是專科醫生，可以進行子宮切除手術，開處方藥，並能治療女性生殖系統的特殊疾病。

一個14歲女孩的問題﹕
我想知道，如果我到訪青少年資源中心，你們會幫我得到避孕藥，而不告知我父母嗎？

回答﹕
一般女孩在發生第一次性行為之後3年或年滿21歲時應去做子宮頸抹片檢查(Pap smear)。子宮頸抹片檢查可以由兒科醫生或婦科醫生做。

青少年資源中心（TRC）是給青少年提供各種健康資訊及相關建議的地方。青少年資源中心根據你的需要幫助你選擇適合的醫生。青少年如果因為需要避孕措施（例如避孕藥）到訪王嘉廉社區醫療中心青少年資源中心，所有的信息都是保密的，所有相關資訊只有你和你的醫生知道。

問題﹕
我應不應把青春痘（粉刺）擠破？

回答﹕
青春痘（也稱為粉刺）是由你臉上的細菌堵塞毛孔引起的。如果你把青春痘擠破，事實上會令細菌進入皮膚，導致進一步的腫脹、發紅和感染。擠破青春痘還能導致永久性的疤痕或結痂。

處理青春痘的最佳方法就是等它自然消失。為了避免青春痘出現過多，最好應根據你的皮膚性質（乾性、油性、混合性），每天洗臉1至3次。

問題﹕
我應用什麼樣的洗面奶來洗臉？

回答﹕
含有水楊酸或過氧化苯甲酰的洗面奶能最有效地控制青春痘。水楊酸有助於消除臉部的死皮，防止毛孔堵塞，也有助於防止發生青春痘。過氧化苯甲酰有助於殺滅臉部的細菌，消除已經形成的青春痘。根據你的需要，你可以選擇適合你的洗面奶。

先用溫水洗臉，再用冷水沖洗。溫水有助於毛孔開放，令洗面奶能夠發揮功效。冷水能夠關閉毛孔，防止細菌進入皮膚。用一次性紙巾擦乾臉部，不要用毛巾來擦臉。（因為毛巾整天都放在浴室內，會聚集很多細菌）

當使用某種洗臉用品時，出現發紅、發炎或皮膚乾燥等症狀，應立即停止使用該用品。每天洗臉超過3次也會導致皮膚不適。

提示﹕
我們可能無法答覆所有的問題。我們可能只能回答被選擇刊登在本網站上的問題。如果你想當面為你解答問題，請到青少年資源中心來和我們友好的青少年健康教育員面談。如果你有醫學方面的問題，請盡快聯係你的醫生或醫療服務員。你也可以致電 王嘉廉社區醫療中心 預約我們的醫生，電話是 (212)226-3888。.